女人肾虚如何补?

概述

肾虚,我没常常认为是形容男士的,跟女士没什么太大的关系.其实这是一个误区.其实女人肾虚的比例不会比男人低,补肾对女人同样重要!

步骤/方法：

1、 尿频; 女性尿频的表现最普遍的就是"量少次多"这是由于肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力;所以就出现了尿频. 解决办法:注意保暖,并多吃当归.龙眼干.阿胶,黑豆.黑芝麻.何首乌.海参.龟甲等

2、 脱发的现象日益严重; 很多人会以为脱发仅仅是因为压力过大.睡觉的时间减少.油脂分泌过剩..其实最主要的原因还是因为肾虚. 解决办法:多吃一些补气益肾的食物,比如山药 胡桃仁 莲子 芡实 白果等;应注意保持每天8小时的睡眠,少喝咖啡等刺激性的食物饮品.

3、 怕冷; 一到了冬天怎么穿都不暖和,有些严重的患者甚至在炎热的夏天都还会感到寒冷,身为全生阳气的根本,如果肾不好就会出现怕冷的现象. 解决办法:平时注意保暖,并积极的参加体育锻炼并多吃葱,姜,牛肉,羊肉等食物