怎样预防癌症的发生？

概述

癌症早已对人类的生命的构成了一大威胁，但是很多的人还是很想知道除了戒烟限酒、注意饮水卫生、不吃或者少吃熏烤腌制的食物外，还需要注意哪些切实可行又有用的良好习惯呢？

步骤/方法：

1、 睡眠能使机体的免疫系统达到修整和加强，合理的睡眠有利于机体控制细胞发生变异。研究表明，作息规律的人，可以有效的防治癌细胞的增殖，所以不宜患癌。

2、 饮食中要注意细嚼慢咽，研究表明细嚼慢咽产生的唾液具有很高的消毒的能力，能杀死食物中的致癌物质。

3、 科学的运动是对癌症的发生有一定的抑制作用的，可以选择散步、慢跑、打太极等强身的运动。

4、 日常的饮食是非常重要的，饮食要多样化，每天要多吃蔬菜，少吃红肉，可以选择禽、鱼类食品，要做到少油少盐，常吃粗粮。