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更新时间：2013-07-16 16:41:28
最近工作压力大，也很忙，大家都很拼命，所以很少时间去厕所，正好我的同学来看我，他说长期憋尿不是好事，让我多喝水，排尿，我来跟大家分享一下我的心得，以此来帮助更多的朋友。
1、 如果尿液在膀胱存留时间太长，很容易引起尿道炎，也容易让细菌附着在膀胱处，引发炎症，所以要及时排尿，不要憋着了。
2、 如果不及时排尿会对大脑控制排尿的神经发出错误的指令，也会让自己难以控制排尿的正常进行，有可能尿失禁。所以还是不要憋尿。
3、 排尿以后要注意及时补充水分，补充水分可以稀释尿液，防止感染，也可以让身体血液流动加速，精神起来。
长时间的憋尿憋精能够引起前列腺炎，建议日常生活中不要憋尿憋精。日常生活中不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，不要手淫。坚持锻炼身体，多做深蹲提肛的运动，养成良好的生
