百合清心润肺夏季吃助睡眠

概述

现在是炎热的夏天，每个人都会觉得热，也会上火，那么这个夏天你烦恼吗，你想不想让你自己没有这么多的烦恼呢。让你自己晚上有一个很好的睡眠呢，想知道就来听听我的分享经验吧。

步骤/方法：

1、 百合银花粥：用料：百合一两，洗净；再取银花零点五两，把水烘干用。做法：先将一两粳米淘干净，煮到粥浓的时候再放百合煮十分钟，起锅前放入药然后适量白糖就可以吃了，功效：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛和火气大的人用。

2、 绿豆百合粥，材料：绿豆一两、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入半两洗干净的鲜百合稍微煮一下就好了。在吃之前，加入白砂糖或者冰糖做调料。功效：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。