脚踝扭伤怎么办

概述

昨天跟大侄子一块去踢球，激烈的拼抢中，有人受伤了，大家急忙跑上去询问情况，脚踝扭伤，已经动不了了，没人会急救知识的我们只好背着他就近去了医院，询问医生。

步骤/方法：

1、 医生顺便告诉了我我们一些紧急情况下处理脚踝扭伤的方法，首先，扭伤后千万不能继续活动，要立刻进行冰块冷敷或者用冷水冲洗，以达到消肿的目的。若没有肿大，24小时后再进行热敷活血。

2、 处理过后，要去就进药店买涂抹或者口服的药物，比如云南白药，红花油，舒筋活血片等等 。严重时要迅速就医，谨遵医嘱。

3、 扭伤后期应该注意自己的饮食 ，用食物调理，不要食用辛辣食物，可多食用一些含蛋白质丰富的食物，比如豆类，牛奶，骨头汤，牛肉，从而争取更快康复。