给孩子科学补钙的方法

指导意见：少量多次补充，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，

钙是孕妇非常需要的一种营养素，对孕妇本身，还有胎儿的生长发育，都有很重要的作用。从16周开始就需要补钙，随着孕周的增加，补钙量也要酌情增加。建议一直坚持到产后三

骨质疏松是由于各种原因引起的骨密度和骨质量的下降，骨结构破坏导致骨脆性增加，容易发生骨折的全身性骨病，尤其以老年人多见，因此老人需要及时补钙，补充钙剂口服钙片，

骨质疏松补钙，其实补钙就是一部分治疗，所以说还需要配合比较科学的饮食来治疗，缺乏胃酸者基本不吸收无机钙，老年人肠胃算不分泌减少，因此建议大于65岁胃酸缺乏者服用

在饮食上要多吃一些新鲜的水果蔬菜，含维生素和钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品，鸡蛋，木耳，海带等，对身体没有伤害，而且还能补钙，可以适当的锻炼，适当的晒太阳，有利