孕妇腿抽筋该怎么办

概述

怀孕的准妈妈在孕期都会出现腿抽筋的现象，特别是到孕晚期更为严重，虽然疼痛的时间不长，但是经常出现在夜晚的疼痛会影响妈妈的睡眠质量，那么有什么方法能减轻腿抽筋的症状呢？

步骤/方法：

1、 及时补钙，孕期身体对钙的需求量比正常人要高得多，所以孕妇在每日的饮食中，注意对钙的补充，多喝牛奶，多吃豆制品，缺钙严重的话，要口服补钙的药物。

2、 不要太劳累，不要做过重的体力活，如果双腿负担过重，腿部肌肉就容易出现抽筋的现象。所以要注意休息，白天不要走太久的路，也不要站立太久。

3、 经常按摩小腿肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，如果出现抽筋的情况，立即蹬直小腿，慢慢向小腿内侧做勾脚趾的动作，等疼痛减轻的时候，来回走两分钟，也会缓解抽筋的症状。