失眠的药膳调理方法

概述

随着现代社会快节奏的生活,越来越多的人会感觉到心悸，怔忡，失眠,癔病、神经衰弱等不良反应 ,从而影响人们的身心健康.下面就介绍几种方便又能解决这些身体不良反应的药膳.

步骤/方法：

1、 莲子百合瘦肉汤; 瘦肉切片用淀粉食用油腌制15分钟,百合洗净掰成小片.在沙锅中放入高汤,莲子,姜片将莲子煮熟放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

2、 大枣粟米茯神粥; 大枣5颗.粟米50克,茯神10克.用水煮茯神,取其汁液,用其汁液将大枣粟米同煮为粥.每日食用早晚两次.

3、 甘麦大枣汤; 甘草10克,大枣5克,小麦10克.将三者用冷水侵泡后,小火煎煮,每日早晚两次.