月经不调的各种症状该如何解决

概述

作为女人，每个月那不顺心的几天，如果月经不正常，遇到月经量过多或过少，乳房胀痛，腰部酸痛，会让那几天变得更烦躁，其实是可以避免的，让我们来看下月经不调的各种症状该如何解决，我们来分享下。

步骤/方法：

1、 出现月经量少，可在月经期间喝红糖姜茶，吃些补血养气的食物，对月经过少的患者有效。

2、 出现月经量多，平时应该多吃些富含优质蛋白质、铁、叶酸的食物，如乌鸡、红枣、莲子、黑木耳、黑芝麻等，调理肾肝脾的功能。

3、 经期出现乳房胀痛，多食用谷类、蔬菜及豆类等食物；盐分大的食物容易让乳房胀大，所以在月经来潮的前避免高盐饮食。

4、 经期腰疼，千万不可捶腰，这样会加重疼痛的。可将热湿毛巾垫于腰间疼痛部位，在毛巾上放一热水袋，热敷10分钟左右，可消除腰疼。