医生在线免费咨询
更新时间:2013-07-16 09:42:27
大多数人都认为多喝牛奶对人体健康有好处,然而哈弗大学医生大卫·路得维希则认为,现在的乳制品糖分过多。这类产品多喝利大于弊。
1、 正是因为孩子不太爱吃蔬菜,家长让孩子喝牛奶成为了普遍的选择,专家建议,每天适当喝1—3杯即可
2、 有些人选择加糖脱脂奶或酸奶,感觉这类的乳制品口感会更好,可以减少饱和脂肪的摄入量,事实恰恰相反,这类产品对健康弊大于利。
3、 少喝牛奶,多吃些含钙的食品,更有助于健康。除了喝牛奶,人们可以从其他饮食方面补充钙质,比如绿叶蔬菜、坚果、种子等食物。