女人预防乳腺癌吃哪些食物

概述

现在的乳腺癌的患者越来越年轻化，也层现不断上升的趋势，故做好预防和保健是关键。那么女人预防乳腺癌吃哪些食物呢？

步骤/方法：

1、 低脂酸奶。据研究指出，女人多饮含有乳酸菌的低脂肪的酸奶，不但可以降低患上乳腺癌的机率，更可以保护肠道的健康。酸奶不但比牛奶更易吸收，同时对改善人体的肝肠循环系统有着良好的效果。

2、 多吃白菜预防乳腺癌。白菜不但便宜更是预防乳腺癌良好食材。据说白菜中含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，它能够在人的身体内转化之后，分解女性身体里多余的雌激素达到预防乳腺癌的效果。一天吃1两就可以了。

3、 多吃鱼可以预防乳腺癌。因为鱼的脂肪中含有对抗癌细胞的成份，故每周吃鱼2次以上可以有效的预防乳腺癌。另外多吃蘑菇也是非常有效果的，蘑菇一周要吃4次效果更好了。