2岁宝宝如何合理饮食？

概述

宝宝有2岁大后,是可以大人一样吃主食了，2至3岁这个时间段，宝宝的智力正处于发展的关键时期，在这个阶段我们更加需要足够的热量和能量来满足宝宝的需要。那么究竟2岁宝宝如何合理饮食好呢？

步骤/方法：

1、 食品要多样化:豆类、肉、蛋、奶、水果等各种类食品都要吃。食品要合理调配，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。每天最好吃主食100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。

2、 2岁以后宝宝的乳牙也快长齐了,有了一定的咀，有了一定的咀嚼能力，将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或小丁即可。既能满足宝宝营养需要，又能适应宝宝的咀嚼能力。米饭、及饺子、包子等各类面食对宝宝来说都是适宜的。

3、 每天给宝宝吃三餐,看宝宝的肚量大小而定,保证有足够的食物和营养吸收。添加牛奶、酸奶、水果、营养饼干等作为点心，但应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。