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更新时间：2013-07-15 23:47:38
老公最近的时候因为工作压力太大，晚上的时候经常都睡不好着觉，白天总是犯困，后来朋友教了几个办法治疗失眠，老公用了之后感觉不错，下面就把方法和大家分享下。
1、 晚上睡眠不好的话，可以在窗帘上加个遮光层，而且还要关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗，这样的话就能促进睡眠。
2、 失眠的话一定要保持卧室的温度不要太高，盖被子不要过热，一般理想的睡眠温度是17℃~21℃，这样的睡眠才会更好。
3、 失眠的话在睡觉前不要做脑部活动，尽量不谈论让人兴奋的事情，这样的话比较容易入睡，并且可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
这种情况只要有精神压力有关系，有的人长期情绪紧张，劳累可以出现失眠的现象，建议平时科学更新的生活，饮食疫情的一句话为主，可以多进食富含蛋白质基，维生素，丰富食物
指导意见：你好，欢迎你的咨询。这种情况没有快速治疗的方法，特别是贫血，需要补充营养，感觉贫血的情况治疗方法也不一样。什么的话，可以短期服用助眠药，好往事的原因很
病情分析：要看是什么原因引起来的失眠？是心理原因还是药物，是不是药里面有引起失眠的药物。指导意见：要根据情况进行调整，如果是药物引起来的，就要停服一段时间药物，
病情分析：失眠很多人会选择一些调理性的中成药，如何较严重，还是吃一些镇静药来改善症状。指导意见：改善睡眠很多症状也会逐渐减轻，所以建议你到正规公立医院的精神卫生
