如果缓解压力？

概述

现在社会，工作压力，生活压力都会让人喘不过气，压力倍增，而中医认为：心理长期压力过大，是非常影响身体健康的，严重时会带来疾病。那么，我们该如果正确的缓解压力呢？下面我给大家分享一下：

步骤/方法：

1、 积极的心态。思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情，因此，我们要正面的思考，学会宽容，不要总挑剔、指责，抱怨。

2、 适当运动。阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。

3、 幽默感。学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力，幽默也是最好的缓解压力的方法。

4、 保证睡眠。睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力。

注意事项：

要缓解压力，我们就需要有保障心理健康的好方法。经常给自己做一些心理辅导，告诉自己，没有什么是过不去的坎，只要你可以放下，就没有什么大不了的。让自己的心情保持愉悦，对于身心健康，都是非常有帮助的。