妊娠期下肢水肿的解决方法

概述

有的孕妈腿部的皮肤发亮，有些紧绷的感觉，用手指按压，皮肤会出现一个小坑，松手后不恢复原状。这就是孕妈们的常见的水肿现象。具体用什么方法解决呢？在这我以自己的经验总结了一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 经常变换动作姿势。避免久坐久站；控制步行距离，一般控制在1千米以内；不时的转换姿势。

2、 采用左侧卧姿势，这样可以减轻增大的子宫对静脉的压迫，增加血液回流量，还可以用抬高下肢的方法粗经血液回流。

3、 经常进行户外散步，散步可以锻炼小腿部分的肌肉，促进下肢的血液循环。

4、 注意饮食调理。多吃鱼类，豆类等高蛋白质食物。冬瓜，西瓜具有利尿作用，可适量食用以减少体内水分。控制饮食中的盐的摄取。