孕期脚肿该如何缓解？

概述

我的同事怀孕七个月了，每到下午，她总感觉自己的两只腿脚有一种胀胀的感觉，脚肿得像大了一圈似的，以前合穿的鞋子也突然变得小了好多，勒得难受。其实这是孕期水肿现象，该如何缓解呢，下面我们一起来分享。

步骤/方法：

1、 要调理饮食。孕妇在日常生活中要少吃盐，一般每日盐的摄入量不超过6克，一些含盐量较高的腌制品，应该尽量少吃或不吃。

2、 要注意休息。长时间的站立或长时间的坐着不动，水肿会更加严重。孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

3、 要适当的散步。在散步的时候，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。所以散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。