多吃这些食物可预防心脏病

概述

最近听到附近的爷爷奶奶得心脏病的人越来越多。连有些50来岁的叔叔阿姨也有得心脏病，现在得心脏病很多，怎么预防心脏病呢？医生给我们建议，生活中就有很多食物有这些作用，大家可以试一试。

步骤/方法：

1、 平常要多吃燕麦，燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低吃多燕麦能够软化血管防治心脏病。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，更增强了心脏的功能。

2、 水果要多吃杨梅，杨梅含有纤维素与铁质，能增强心脏功能。杨梅还具有防治癌症的作用，对于结肠癌具有明显的防治效果。如果你不喜欢杨梅，那可以吃一点李子，因为李子与杨梅有相似的作用。

3、 吃鱼要吃沙丁鱼。因为这种鱼含有大量脂肪酸这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。沙丁鱼的吃法很多，你既可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以吃沙丁鱼罐头，可以完全根据自己的喜好进行