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更新时间:2013-07-15 22:55:57
肾虚是导致人体衰老的根本原因,也是引发各类慢性病的根源,俗话说十肾九虚,实际上是指大部分中老年人都存在不同程度的肾虚.那么在我们日常生活中怎样对肾脏进行保养呢?下面是我总结出来的一些方法,希望对大家有所帮助.
1、 食疗:平时多吃些黑芝麻,黑豆,黑木耳等黑色的食物, 腰果,核桃等坚果.也可以用这些食材煲粥.
2、 足部按摩:平时泡脚泡到身体微微出汗,然后用拇指按压脚部涌泉穴.(涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处).按压15分钟.最好是在晚上5点到7点时做效果最好,这时属于肾经开的时刻.
3、 减少盐的摄入量,减轻肾脏负担.