局部肌肉抽筋经软怎么及时处理？

概述

在日常生活中，由于不注意隐藏在身边的种种小小的细节。在某个不经意的瞬间，突然之间的肌肉抽经带来的疼痛感令人难以忍受同时也隐埋着小小的危机（在某些场合：泳池，路边等）肌肉抽筋带来的疼痛感常常让我疼得龇牙咧嘴。于是，我开始寻找各种方法来应急，和在疼痛来临之时的缓解之计。接下来让我给大家一起来分享下我的小小心得吧。

步骤/方法：

1、 用手向着反方向对肌肉轻轻均力按揉，平时注意保暖、多喝奶制品补钙哦。

2、 伸直关节，踮脚向上拉伸，反复几次做如此的伸展运动。或者选用热毛巾进行热敷，加速血液循环。

3、 平时要多锻炼，增强身体素质，使全身上下的每一块肌肉都保持活力，都有全面地锻炼到，不仅可减少肌肉抽筋的次数还可以强身健体呢。

注意事项：

千万记住在疲劳饥饿时千万不要剧烈运动哦。