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更新时间：2013-07-16 22:08:35
许多朋友在平时生活工作过程中由于不小心，常常会弄伤自己的手腕。那么我们遇到这种情况应该怎么办呢？我有些经验与大家分享。
1、 首先，对于弄伤手腕的朋友而言，一定要注意对弄伤部位的保护，注意绷带的使用。切不可提拉重物以避免压迫受伤部位，引起手部情况变严重。
2、 对于腕部有伤的朋友来说，一定要注意通过饮食来加快伤势的恢复。我们可以多煮些骨头汤来吃，因为骨头汤中富含胶质蛋白，可以促进腕部肌肉恢复。
3、 对于腕部有伤的朋友来说，可以在恢复过程中适当的通过一些合适的体育锻炼来使自己的力量逐渐恢复，比如可以对腕部进行适当的按摩，来加快恢复腕部的力量。
根据你提供的信息资料分析，你说的这个情况我考虑～～应该是属于单纯的腕关节周围组织包括肌肉肌腱韧带等组织损伤导致的情况～～建议近期注意休息，避免过度活动劳累，外敷
