益肝补血的食物有哪些呢？

概述

在当今社会的催促下，人们开始注重保养，有一个好身体才是“革命的本钱”。我们不管是从生活作息方面还是健康饮食方面，都特别的讲究，时刻为保健一个健康的自己而努力着，益肝补血的食物有很多，现在我主要讲一下红枣木瓜银耳汤的食疗作用与做法吧！

步骤/方法：

1、 把红枣用温水洗净，将木瓜去皮，切成块状，把银耳用热水泡开，撕成碎状，然后把它们一起放进有水的锅中。

2、 开火后，要用小火慢慢熬制，慢熬出来的营养成分会更高。熬制４０分钟后停火，开盖后，加点冰糖，口感更好。这样，一款红枣木瓜银耳汤就做成了。

3、 此汤最适合女性朋友，是女性朋友的养颜滋润汤。银耳富含维生素D，祛除脸部黄褐斑，滋润皮肤，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，有益肝的作用。因为红枣含有维生素，有补血养颜的作用。木瓜能消食健胃，含多种维生素及氨基酸，对消化不良具有食疗的作用，还能丰胸，对肝脏起到很大的保护作用。