肾虚要怎么做好？

概述

肾对于我们的身体来说是非常重要的，所以我们都是特别的注意保护我们的肾，可以也有很多的人因为种种的原因导致他们患上了肾虚的这样的一个病，我也不例外，但是我现在好很多了，所以下面我和大家分享一下我饿个人的治疗肾虚的一些好的方法。

步骤/方法：

1、 首先过度生冷的食物都是比较容易伤肾，比如：苦瓜、雪糕、啤酒等食物吃多了的话都是伤肾的，所以建议要多吃些温和一点的食物，如：黑米、黑豆等食物。

2、 还有要多注意运动，但是不建议做过于激烈的运动，比如：慢跑、散步、快步走等这些比较中性的运动，都是会有促进血液循环的作用的，对肾虚有比较好的作用的。

3、 还有就是要有良好的生活的习惯，不要熬夜，多注意休息，饮食要规律化，建议可以多吃牛骨髓，它有很好的润肺、补肾、益髓的作用。