预防老年性贫血要怎么吃

概述

最近婆婆总是说感觉到头晕，后来带她去医院检查，医生说她是老年性贫血，开了点抗贫血药，还交代我们回去之后要怎么饮食给她调理，试吃了之后感觉还不错，头也不晕了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 首先老人家贫血的话一定要调整膳食结构，如果是出现贫血的老年人，平时的时候一定要应注意适量增加瘦肉还有就是动物血与肝的摄入，多吃这些才不容易贫血。

2、 如果老人家真的吃不下任何东西的话，可以适当的使用营养素补充剂，有些老人家会吃不了东西的，也就是无法从膳食中获得充足的营养素时，可以有选择地使用营养素补充剂，如铁还有维生素C等。

3、 老人家贫血的话应该要选用含铁的强化食物，这样才能补充足够的能量，比如强化铁的酱油还有就是强化铁的面粉和制品等，这些食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。