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更新时间:2013-07-16 23:23:46
怀孕的前三个月孕吐反应来袭,孕妇吃不下饭,面色蜡黄,从而导致自己和小孩的营养不良。如何缓解孕妇的孕吐反应,这里有妙招。
1、 吃碱性食物进行综合。一般孕期多以少食多餐为主,孕妇可以每2~3个小时进食一次。孕妇的妊娠反应一般在早晨时候严重些,这时候孕妇可以吃些饼干、面包等比较干的食物。因为饼干等食物是碱性的,可以缓和酸性的胃液。
2、 进餐不要油腻。很多人喜欢在经常的时候饮水和饮料,其实对孕妇而言是万不可行的,进餐时若是饮用过多的汤类,会引起孕妇的恶心呕吐。因此进餐时切忌不要喝汤,不要吃过于油腻的食物。孕妇饮食宜清淡。
孕吐反应很折腾人,为了自己能够不那么辛苦,准妈妈们一定要规范自己的饮食。