吃什么能让你的皮肤更白？

概述

白白嫩嫩的皮肤是每个女人的愿望，我也不例外，可是我用了很多办法都看不到效果，我的表妹小兰的皮肤一直没看见怎么保养，竟然比我好得多，后来小兰说其实多注意饮食，适当的护肤就能让皮肤白嫩漂亮，还给我介绍了几种食物，就和大家一起来学习一下吧。

步骤/方法：

1、 小兰说，豆制品是天然的植物激素，豆制品不仅能美白，还有延缓衰老，滋养卵巢的功效呢，我听了以后特别的心动，决定以后一定要多吃一点，听说还有减肥的功效。

2、 牛奶美白相信这个是大家都知道的，牛奶含有丰富的蛋白质，矿物质，能补充身体所需的营养，还能改善睡眠，美白的效果更是”杠杠的“ ，做面膜也不错哦。

3、 水果和蔬菜也是能让皮肤有效的美白的，小兰推荐的是草莓还有西红柿，说是vc含量高，抗衰老，最重要的是价钱不贵，另外猕猴桃也是对美白很有效果的。很多人知道木瓜，其实木瓜不止有丰胸的效果，美白效果也不错哦。

注意事项：

光靠饮食，不注意防晒也是不行的哦。