乳房内陷该怎么办该怎么预防和治疗？

概述

我现在三十多岁，儿子已经快十岁了，可是最近我好想发现我的乳头总是往回长，而且越长越往里缩，现在都有点陷进去了，不知道该怎么办

步骤/方法：

1、 先用葱姜油把鲤鱼煎一下，然后再煮，最后放些调料一起用微火炖，煮熟之后直接服用，针对乳房内陷会有很好的效果。

2、 如果为了防止乳头内陷，那我们就一定要有足够的蛋白质，平日可以多吃些瘦肉，鸡肉还有鱼肉这些或者多吃一些豆类食品，然后多吃一些淀粉类的东西，像面条，米饭等东西。都会对乳头内陷有很好的治疗还有防止作用应保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等;同时还要摄入一些淀粉类的物质，如面条、米饭、土豆等

3、 如果有乳头内陷，那一定要记住，千万不要吃辛辣还有刺激的食物，对于生冷，有你的还有腌制的食物都不可以吃。一定要注意这些才能防止乳头内陷还有针对乳头的治疗有很好的效果。