女人气血双补的的方法有哪些？

概述

气血两虚的人可以从眼白发黄、有血丝，皮肤发暗发白，头发干枯，手冰凉看出来。然而药补不如食补，不但可以补气补血还能防病抗病，我来为大家推荐几种食补的方子，需要补血的女性们还等什么，赶快行动吧！

步骤/方法：

1、 银耳红枣汤------银耳、桂圆干、枸杞、红枣来熬汤（和熬粥的方法是一样的）。银耳的功效和燕窝相似，但是燕窝太补容易上火，而银耳既凉补又润燥。此汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。

2、 黑糯米补血粥-------黑糯米、红枣、山药、桂圆（7~8个就可以）、红糖。这些都是补血的好东西，胃寒的人可以加2片红参。

3、 双红补血汤--------红薯500克、红枣10克、红糖（根据自己口味）。水2000毫升，把备好的东西一起下锅，红薯熟后再放红糖。