怎样防止孕期脚水肿

概述

孕妇在怀孕的时候会出现水肿，是正常的现象，在怀孕的不同时期，双脚也会有不同的状况出现，有些人还会产生酸胀的感觉，怎么做才能防止孕期脚水肿呢？

步骤/方法：

1、 适当运动，可以促进血液循环，不要一整天都待在家里，每天抽出一点时间散步，不仅能缓解脚水肿，还对以后顺利生产有很大的帮助。

2、 坐着或者平躺的时候，把脚稍微抬高，如果坐在地上，就在脚下放个坐垫，把脚抬高，可以使存积在腿部的静脉血更好地流回心脏，浮肿的症状也能尽快的消除了。

3、 保证足够的睡眠时间，睡觉的时候，要采用左侧卧位，有利于胎儿，而且对缓解水肿有帮助。睡前或者洗澡的时候都可以自己按摩一下，方法是从小腿方向逐渐向上，也能减轻水肿。