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孕妇坐立行最佳姿势

健康分享者:戴小燕1990

更新时间:2013-07-16 19:32:12

概述

从一个女人变成准妈妈的时候起,孕妇的身体就会非常的娇贵起来。尤其是肚子一天天大起来,稍有不慎,就会发生意外。今天小编特意给大家介绍关于孕妇的坐立行最佳姿势。

步骤/方法:

1、 站:挺直站立,抬头挺胸,两腿平行,双脚稍微打开,把重心落在脚板上。

2、 坐: 最好选择带靠背的椅子,尽量往后坐,把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态,大腿也要尽可能地保持水平,双腿可以适当平行叉开。

3、 躺:平躺不利于宝宝的供血,最好还是左侧卧,可以在身下垫个靠垫缓解疼痛,孕晚期就是会腰疼,

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戴小燕1990

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