怎样缓解孕期关节疼痛

概述

我怀孕期的时候发生严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼的特别厉害，甚至有张不开手指的感觉。想必有些孕妈吗也会有此类症状吧！下面我把我自己总结的一些经验分享给大家，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1、 从妊娠早期开始注意要适当补充维生素D和钙。怀孕后母体对各种营养成分需求增加，所以要适当增加维生素D和钙的摄入量。多吃些绿色蔬菜水果，如：苹果，樱桃，草莓，猕猴桃，西红柿，白菜，黄瓜等。多吃些动物肝脏，多晒太阳。多注意休息，平时多运动。经常抬高手臂有助于静脉以及淋巴液的回流，减轻关节水肿状况。在冬季，要用温水洗手，也可以减轻疼痛。

2、 考虑到孕期用药安全的问题，可以选择外敷用药治疗，如用生姜片敷痛处。我们也可以选择保健处理，可进行局部热敷和按摩，通常关节酸痛不适感的症状可得到缓解。怀孕前的准备在初春、深秋和冬季，建议孕妇用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉及淋巴液的回流，可减轻手部关节疼痛。