如何预防得感冒？

概述

春冬是感冒的多发期，而且感冒时常伴随着流鼻涕，头晕，食欲不振，或多或少都会影响人的正常生活，然而春天冬天稍微不注意下，都可能会得到感冒。感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。下面让小生告诉大家如何有效地预防感冒的发生，减少不必要的痛苦。

步骤/方法：

1、 日常生活中注意戒烟，少喝酒，随气候变化增减衣服，保证充足的睡眠时间，坚持体育锻炼，重视膳食营养和流行季节减少外出。

2、 饮食营养要充足，不要只吃荤菜，要多吃蔬菜水果，在饮食要平衡，不要挑食。每天坚持做运动，可以增强抵抗力，就不易得感冒。

3、 冬天的时候每晚坚持用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

注意事项：

冷水洗面法 一般应是夏季开始，秋冬不断，以增强适应性，每日早晚坚持用冷水洗脸。