适合夏季洗澡的沐浴方式

概述

夏季天气炎热，许多人喜欢用凉水冲澡，以解酷暑之燥热。殊不知，冷水洗澡是最伤身的。那么，究竟怎样洗澡更科学健康呢？小编给您介绍适合夏季洗澡的健身方法。

步骤/方法：

1、 天气炎热时用温水浴洗澡较舒适，水温在34度即可。因为，正常人的体温是36.5度至37度之间，而皮肤的温度在32度至33度之间。34度的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。

2、 选择水温在38度至40度之间的热水浴也是不错的沐浴方式，热水浴可以促进我们的血液循环，消除疲惫感，尤其对失眠者最佳。热水浴还可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。