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更新时间：2013-07-16 21:23:49
女人在月经来临之前都有不同的征兆，若是能够根据不同的征兆，做出合理的饮食，可以舒缓女人经期出现的不适。
1、 有很多女人月经来临之前，会出现腹痛的征兆，而月经来临之后，要是没有合理的护理方法，腹痛感觉更加的明显，据有关医学专家认为，出现这种征兆的女人，可以服用一些三文鱼。
2、 还有一些女人，在月经来临之前会出现胸部疼痛，胸闷的感觉，针对这种情况，可以食用一些菠菜等含维生素E的食物。
3、 另外有很多女人在经期来临之前会出现失眠的情况，面对这种情况适度的吃些牛肉，能够带来很好的缓解效果。
