夏季如何去掉女性身体的湿 气

概述

夏天到了，天气炎热，人们一直在空调房里，最近老听到一些女性朋友反映容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力湿疹、腹胀。我有时候也有这样的症状。看来我医生医生说这是身上有湿气。生活中有一些方法可以去除体内的湿气，大家可以学一学。

步骤/方法：

1、 对付体湿，我们可以选择多吃一些健脾利尿的食物。比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆。其中薏仁的效果最好。薏仁容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。夏天可以煲些薏仁甜汤喝。

2、 夏天尽量不要住地下室。地下室湿气重，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

3、 夏天在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮。要吹干头发后再按摩。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。