将过敏性鼻炎扼杀在摇篮中！

概述

前段时间天气突然变冷，我有不少同学都患上感冒。他们每天喷嚏连连、流鼻涕，感冒好了之后还是有很多人鼻塞鼻痒、头昏脑涨。医生诊断为过敏性鼻炎，并且给我们很多预防过敏性鼻炎的建议，在这里分享给大家，希望对大家有帮助哦！

步骤/方法：

1、 医生说首先要预防感冒，感冒流鼻涕往往会引发过敏性鼻炎复发，所以夏天不能因为贪凉长期呆在空调房，如果感冒了应该尽早治愈。也应尽量避免与感冒患者的接触。

2、 饮食应该多样化，少吃辛辣食品和炒货这类热性食品。当然要多吃含维生素丰富的瓜果蔬菜，如苹果、菠菜、胡萝卜，这些都对过敏性鼻炎有很好的预防效果。

3、 注意劳逸结合，加强锻炼，保持良好的精神状态，要想增强身体的抗病能力，最好的方法是每天坚持晨跑！如果有自己的休闲时间，最好培养自己体育方面的兴趣哦

注意事项：

一定要注意休息，劳作有度，始终保持一个良好的心境！