对生活感到绝望想要放弃自己该怎么办

概述

有时候真心觉得这个世界太灰暗，人与人之间关系复杂，每天都有各种烦心的事情让人提不起干劲儿，越来越对这个世界感到失望，想要放弃自己，放弃这个世界……打住！这样的负面情绪只会让你越来越压抑，想要改变现状，听听看我有什么好方法吧！

步骤/方法：

1、 不要想太多。说真的，这世上每个人都很忙的，生活不会因为你的忧伤或是不满有任何的变化。与其让这样一个让你不满的世界吞噬着你的灵魂，不如靠着坚强的意志力，去做一些些改变，你就会发现，其实生活还是有很多很美好的事情。

2、 不要接触到太多的负面思想。忧伤的歌，忧伤的电影还有那些忧伤的诗词，劝你还是少看为妙。这些负面思想确实会让你短暂的感觉到“同命相连”的依赖感和安全感，但其实，你无法从中获得真正的安慰，只会让你越来越消极。

3、 不要把自己封闭起来。负面情绪如果得不到宣泄，你会感到万分痛苦，因此，不要将自己封闭起来。不愿意与人沟通交流，不愿意去接触外面的世界，不愿意去感受美好的东西，这样的封闭习惯你一定要改改了。