如何有效的预防内痔发生？

概述

痔疮其实包括外痔和内痔两种，而内痔又是最容易发生，而且病情是相对严重的一种，因为内痔会影响到直肠的排便空间，会引起便秘的情况发生，继发性的加重痔疮病情。那么我们该如何有效的预防内痔发生呢？今天我就给大家分享下相关的经验吧。

步骤/方法：

1、 要养成一个良好的排便习惯，最好是在一天之内要拉一次，因为两三天一次就属于便秘的情况了。定期的排便可以有效的让直肠括约肌养成一个舒张排便的好习惯，可以有利于排便，减轻直肠的压力。

2、 饮食方面要尽量的少吃辣椒，刺激性食物，比如酒类，辣椒类，牛肉羊肉上火类。这些食物都会刺激直肠粘膜，毛细血管加重内痔的发生几率。

3、 不要过长时间坐在凳子上面，不管是工作因素还是学习原因，都需要自己最大化的走动一下。可以有空就做做提肛运动。