年纪轻轻的膝盖疼是怎么回事

概述

现在很多年轻人一到变天的时候，膝盖就疼。有人人以为是膝关节得了什么病。 有些觉得就像网上说的是膝关节积水了什么的。其实不是，是因为我们平时的生活习惯造成的。我也是经常一到要变天的时候就膝关节疼，晚上都睡不着。后来去看了医生才发现是缺乏锻炼。让我跟大家分享下医生告诉我的锻炼方法。

步骤/方法：

1、 因为长期缺乏运动，膝盖骨密度不够，密度不够就需要挤压，不然紧密度就不够。会发生疼痛。我就是这个情况，医生就是说要多运动，并不是什么大病。

2、 锻炼膝关节的运动方式：手扶桌边，脚尖踮起，然后做下蹲运动。这样运动的方式能强健骨关节内的骨密度。要经常做这个动作，才会有改善。

3、 还有就是有些女生喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋在上下楼梯的时候会对膝关节承受的压力会加重。这样会引起膝部骨关节发炎，所以女生应该多穿低跟鞋或平跟鞋。