生活中如何保护我们的牙齿

概述

最近我们家人的牙齿出现了很多问题，但是总觉的自己病没有做什么，牙齿却不舒服，吃凉的东西还很痛苦。牙齿还偏黄，一笑很难看。后来就咨询了牙科医生，她告诉我们，在生活中一定要注意保护自己的牙齿。

步骤/方法：

1、 我们首先要做到的就是，当发现自己有牙科病的时候，要及时到专业的口腔科治疗，不要拖延。

2、 在生活中要注意合理应用和锻炼牙齿，在我们饮食的时候要充分的去咀嚼食物，让牙齿上下碰撞。但是我们不要咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等,这样会造成对牙齿的损伤。

3、 要养成良好的卫生习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口。

4、 也要提醒一些男性朋友努力戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等这样会对牙齿有很大损害，应当尽快改变。

5、 在饮食上也要多注意，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物，少吃一些含酸碱性强的食物。