孕妇肌肉酸痛怎么办

概述

孕妇肌肉酸疼是因为怀孕期间，肚子里的宝宝越来越大，体重增加导致孕妇的重心前移，为了保持身体的平衡，肌肉和韧带势必加重负荷及张力，所以长时间下来，肌肉会疲惫，产生酸疼的感觉，那么怎样缓解肌肉酸疼的症状呢？

步骤/方法：

1、 白天可以适当的活动一下，比如散步、游泳，另外用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉及淋巴液的回流，对减轻疼痛有很好的效果。

2、 注意休息，不要让自己感觉疲惫，在家不做或者少做太重的体力劳动，晚上睡觉的时候，可以用热水泡脚，或者按摩一下背部、小腿、脚，促进血液循环。

3、 孕妇对各种营养成分的需求量比一般人多，所以每天都要及时的补充维生素和钙质，可以在医生的建议下口服药物，也可以多吃蔬菜水果、肉类。