如何缓解恼人的痛经

概述

相信痛经是困扰很多女性朋友的问题，作为广大女性中的一员，这个问题也曾一度困扰我几年，那几天不能吃不能睡，怎么都是痛，让人不堪回首，但是后来我寻医问药查找各种资料，通过一年的调理，痛经的问题基本算是解决了，下面拿出来跟大家分享一下，希望可以帮到有需要的姐妹。

步骤/方法：

1、 缓解痛经最重要的一点事月经期间要保持作息规律，注意休息，保持心情愉快，不要有心理上的压力，要放松自己，同时一定要避免接触凉水，不要着凉，远离辛辣及寒性水果。

2、 缓解痛经一个最见效的物理疗法是通过按摩。痛经大多是因为体寒，腹部着凉导致的下腹坠痛，因此按摩法是治疗最见效的方法，具体步骤为仰卧于床上，将两手搓热，然后将两手放在少腹部，由上至下从左至右进行按摩，以局部皮肤红润为宜，这个可以没事就按。

3、 缓解痛经的饮食疗法主要是补充一些身体的微量元素，如矿物质、维他命等微量元素。另外，月经期间一定不能饮用含咖啡因的饮品。