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更新时间:2013-07-14 22:10:40
在孕妇怀孕期间适当的运动不仅有利于身体健康,心里健康,还会有利于胎儿的生长发育,那么哪些运动适合孕妇做呢?
1、 散步 散步时氧气的吸入量是平时的2--3倍。妈妈吸入新鲜的空气,胎儿就会得到充足的氧气供应,就能健康的生长。另外散步对腰和腿的冲击力小,这也是适合孕妇的优点。
2、 孕妇体操 轻便的体操运动可以促进内啡肽的生成,缓解心理压力,让人心情愉快,还可以防止肥胖,锻炼肌肉和关节,而且还有助于顺利分娩。