骨质疏松症

概述

好朋友怀孕后一直说腰疼，坐久或者是站久了疼痛会加剧，翻身也会疼。夜间和清晨醒来时加重，有骨质疏松的现象，请问要怎么护理？

步骤/方法：

1、 生活护理：注意保暖避免寒冷刺激，平时洗用之水宜温；冷暖交替时注意衣服的添减，多走平地物拿重物。睡硬板床，多到户外活动，多晒太阳，尽量避免可能受伤的因素。

2、 饮食护理：进食高蛋白、高能量、高纤维素、高维生素饮食。摄入足够的钙。从膳食中摄取丰富的钙才能满足骨中钙的正常代谢。而且食物中的钙磷比值要高于2:1才有利于骨质疏松症的预防和治疗。

3、 疼痛护理，为减轻疼痛，可使用硬板床，取仰卧位或者侧卧位，休息数天到一周，疼痛可以缓解。对疼痛部位进行热敷，可促进血液循环、减轻疼痛。