冬季老年人应该如何保养来防止骨质增生？

概述

每到冬季，老年人朋友都会因为骨质增生导致生活不便，让本来就生活不方便的老年人更加痛苦，那应该怎么办了？

步骤/方法：

1、 老年人朋友这个时候，尽量避免重体力的劳动，多进行休息来减轻对关节的机械性刺激，再加上用药可以有效的缓解骨质增生。

2、 在冬季的时候为什么多发，重要原因就是老年人容易受到潮湿寒冷等因素的刺激，对关节、肌肉和神经等造成了刺激和影响，诱发炎症的产生。

3、 老年人在生活饮食中，要多注重钙元素的补充和吸收，每天可以多进食一些含钙量丰富的食物，确保骨质代谢的需要。比如牛奶、鸡蛋和豆制品等。服用钙片也是可以有效的补充钙质的。

注意事项：

在冬季，老年人可以去多晒晒太阳，阳关可以有助于骨小梁的发育和骨质的增加和恢复，所以老年人可以平时在户外或者阳台晒一晒。