脑梗塞的发生要如何预防

概述

脑梗塞是常见的脑血管病，脑部动脉粥样硬化、形成血栓会导致局部脑组织缺血坏死，有其他血管疾病的患者也容易有患脑梗塞的危险，患者多是中老年，受到饮食运动等影响，关于该病的一些预防措施跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 体重过多不仅影响美观，腰围太多，对一些中年男性来说更普遍。中年以上的男性朋友会有发福的倾向，控制体重，要养成良好的生活习惯，不只是饮食还有心理情绪，工作压力等等。

2、 烟酒的影响对于心血管来说，危害毋庸置疑。尼古丁会刺激植物神经，引起血管痉挛，升高血压，也会增加血液中的胆固醇，导致动脉硬化。

3、 饮食要少盐少糖低脂肪，注意营养均衡，多吃水果和蔬菜补充矿物质比如钙和镁，对于预防高血压以及骨质疏松也有帮助。饮食要清淡少盐，少油腻。

4、 中年人压力容易加大， 要注意自己的身体，劳逸结合，避免过度紧张的情绪，保证充足的睡眠，乐观稳定的情绪。