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更新时间：2013-07-14 18:59:48
很多爱美的女性，都希望自己用有一副苗条的身材，为求最快瘦身而吃减肥药，却不知减肥药不仅有许多副作用，严重的甚至会影响到生育，那么怎样用健康的方法达到瘦身的目的呢？
1、 饮食要清淡一点，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
2、 均衡安排自己的饮食，平衡膳食，同时要注意定时定量、不可暴饮暴食。要细嚼慢咽，减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
3、 要有坚定的意志，每天坚持锻炼，让每天摄入的食物热量小于你的消耗量，多喝水，补充运动出汗后身体流失掉的水分。
处于青春期的年纪，想要减肥，首先必须增强你的运动量，选择适合自己的运动进行系统性的运动，同时注意，不要长期久坐，要适当的活动，饮食要领清淡为主，尽量减少碳水化合
