怎么样才可以变白呢

概述

爱美之心，人皆有之，相信只要你是一个女的，你都希望自己的皮肤很白，我是一名医生，我也希望每个人都可以做一个美白漂亮女人，那么我把我的经验总结一下，有需要的可以看看。希望 可以帮助那些爱美的人。

步骤/方法：

1、 你可以把太阳能够晒到的部位涂防晒露，如果是胳膊和手，你也要涂防晒霜，当然，如果你夏天不怕热的话，也可以穿长袖长裤，对防晒也有好处的。

2、 一个人每天喝八杯水才是最合理的，因此你一定要多喝水！因为水是美容圣物，早晨一起来可以喝一杯，睡前30分钟也可以喝一杯，记住不要喝了立即就睡觉，不然会浮肿的。

3、 在吃饭方面，你也要注意，比如你可以少吃甜的， 少酱油和有色素的东西， 白天多吃肉类食品，晚上吃蔬菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑。