怎么样能推迟闭经？

概述

我今年才四十多岁，但是最近几个月感觉月经量就不是很多了，而且最近皮肤也不太好，听说女人到了闭经期间就容易衰老，我想推迟闭经，找了下面的方法，也跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 可以服用钙片或食用奶制品,鱼类,肉类,豆类,蔬菜,水果类等含钙较多的食品.可以有效调节内分泌,增强钙质,还可以推迟绝经期、。

2、 要适当控制饮食,多吃蔬菜,排骨,鱼虾,豆制品,海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.

3、 要注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急,紧张,强迫自己不要胡思乱想.要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气.

注意事项：

戒掉烟酒,咖啡及含咖啡因的食品。适当地服用激素和钙来防治神经失调。