怀孕时的食物选择

概述

妇女怀孕以后，小宝宝就开始在子宫内缓慢生长了。这近十个月的漫长日子，妈妈营养的好坏决定着宝宝的发育，怎样的饮食才能满足母子的需求。让你产下个健康的宝宝呢？

步骤/方法：

1、 要适当的增加蛋白质的摄入，胎儿的脑细胞就由靠蛋白质所发育的，所以准妈妈们，要多吃蛋白质的食物哦。

2、 胎儿的成长还需要一些钙质才能让他的骨骼成长，此时你可以多喝些骨头汤，像小鱼，小虾等。

3、 怀孕早期会经常的呕吐和便秘，所以每天应多吃些液态的食品和水果，利于通便，如吃不下过多的东西，可采用少吃多餐的方法进食。

4、 孕妇要远离酒类，浓茶，辣椒等刺激性的食物。