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更新时间：2013-07-15 10:23:15
刚刚进入青春期的男孩子情窦初开，晚上容易梦遗，这往往使男孩子非常尴尬。其实有很多办法可以减少梦遗的，男孩子们可以试试。
1、 养成良好的生活作息习惯，按时入睡，早睡早起。多吃蔬菜水果多运动，并且养成良好的心态。
2、 睡前尽量不要看色情图书影像，因为梦遗大都是睡眠过程中伴随着梦境而产生的，睡前减少刺激可以安心入眠。
3、 内裤不要太紧，睡前的被子不要太厚。内裤太紧等因素容易刺激性器官产生兴奋，因而容易让自己梦遗。
应到避免过度，建议戒除不良视频以及书籍，避免穿紧身内裤，保持健康心态，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养
